À quoi s'attendre
En tant que coureuse, mère et mentor, Adrienne est convaincue que les gens ordinaires peuvent réaliser des choses extraordinaires ! Rejoignez-la pour une série de cours et d'ateliers de fitness et de mouvement très énergiques et très engageants pendant qu'elle est en résidence à Elix. Ce programme de quatre jours incitera les participants à repenser leur vision de la santé, du mouvement et du bien-être, grâce à un mélange de séances d'entraînement sur la plage, de séances de remise en forme et de séances de récupération avec vue sur la mer Ionienne !
Les places sont limitées, réservez votre place gratuite ici
Le programme en détail :
Dimanche 9 juillet : 8:15am - 9am Bodyweight Bootcamp
Lundi 10 juillet : 8h15 - 8h45 Express 30 min HIIT Cardio
Mardi 11 juillet : 8:15am - 9am HIIT cardio et étirements
Mercredi 12 juillet : 8:15am - 9am Bodyweight Bootcamp
Jeudi 13 juillet : 8:15am - 9am Bodyweight Bootcamp
Body Bootcamp à la plage - avec option de baignade dans la mer après le cours ! Tous les niveaux
Avec Adrienne, vous allez à l'essentiel. Augmentez votre rythme cardiaque sans utiliser d'équipement - ce cours au rythme rapide vous apprendra à faire une bonne séance d'entraînement où que vous vous trouviez. Récompensez-vous en faisant un plongeon dans les eaux fraîches de la plage de Karavostasi.
Cardio HIIT et étirements à la salle de sport en plein air - Tous niveaux
Cette séance d'entraînement amusante est conçue pour mettre à l'épreuve votre agilité, votre vitesse et votre endurance. Laissez Adrienne, formatrice experte, vous mettre à l'épreuve dans le gymnase extérieur avec des sprints et des circuits de poids corporel, suivis d'un peu de mobilité et d'étirements pour terminer. Attendez-vous à repartir avec un sentiment d'accomplissement.
Cardio HIIT express à la salle de sport extérieure - Tous niveaux
Un entraînement de haute intensité basé sur le cardio, le conditionnement et le renforcement. Ce cours est conçu pour vous faire bouger, en utilisant l'agilité, la vitesse et des poids libres de haute intensité pour vous donner l'impression d'avoir terminé après seulement 30 minutes ! Venez vous mettre au défi.
