Τι να περιμένετε
Ως δρομέας, μητέρα και μέντορας, η Adrienne πιστεύει ότι οι συνηθισμένοι άνθρωποι μπορούν να πετύχουν εκπληκτικά πράγματα! Ελάτε μαζί της για μια σειρά από υψηλής ενέργειας, άκρως ελκυστικά μαθήματα και εργαστήρια γυμναστικής και κίνησης, ενώ βρίσκεται στο Elix. Το 4ήμερο πρόγραμμα θα προκαλέσει τους επισκέπτες να επανεξετάσουν τον τρόπο με τον οποίο βλέπουν την υγεία, την κίνηση και την ευεξία τους με ένα μείγμα από beach boot-camps, ιδρωμένες προπονήσεις γυμναστικής και χαλαρωτικές συνεδρίες αποκατάστασης με θέα το Ιόνιο Πέλαγος!
Οι θέσεις είναι περιορισμένες, κάντε κράτηση για τη δωρεάν θέση σας εδώ
Το πρόγραμμα αναλυτικά:
Κυριακή 9 Ιουλίου: 8:15am - 9am Bodyweight Bootcamp
Δευτέρα 10 Ιουλίου: 30 λεπτά HIIT Cardio
Τρίτη 11 Ιουλίου: 8:15πμ - 9πμ HIIT cardio και διατάσεις
Τετάρτη 12 Ιουλίου: 8:15am - 9am Bodyweight Bootcamp
Πέμπτη 13 Ιουλίου: 8:15am - 9am Bodyweight Bootcamp
Body Bootcamp στην παραλία - με προαιρετική βουτιά στη θάλασσα μετά το μάθημα! Όλα τα επίπεδα
Πηγαίνετε στα βασικά με την Adrienne. Αυξήστε τους καρδιακούς σας παλμούς χωρίς τη χρήση εξοπλισμού - αυτό το γρήγορο μάθημα θα σας διδάξει πώς να κάνετε μια εξαιρετική προπόνηση όπου κι αν βρίσκεστε. Ανταμείψτε τον εαυτό σας με μια βουτιά μετά την προπόνηση στα δροσερά νερά της παραλίας Καραβοστάσι.
HIIT cardio και διατάσεις στο υπαίθριο γυμναστήριο - Όλα τα επίπεδα
Αυτή η διασκεδαστική προπόνηση έχει σχεδιαστεί για να προκαλέσει την ευκινησία, την ταχύτητα και την αντοχή σας. Αφήστε την ειδική εκπαιδεύτρια Adrienne να σας βάλει σε δοκιμασία στον υπαίθριο χώρο του γυμναστηρίου με μερικά σπριντ και κυκλώματα με βάρη που ακολουθούνται από κινητικότητα και διατάσεις για το τέλος. Περιμένετε να φύγετε με το αίσθημα της ολοκλήρωσης.
Express HIIT Cardio στο υπαίθριο γυμναστήριο - Όλα τα επίπεδα
Μια προπόνηση υψηλής έντασης βασισμένη στην καρδιολογία, τη φυσική κατάσταση και την ενδυνάμωση. Αυτό το μάθημα έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει να κινηθείτε, χρησιμοποιώντας ευκινησία, ταχύτητα και ελεύθερα βάρη υψηλής έντασης για να νιώσετε "έτοιμοι" μετά από μόλις 30 λεπτά! Ελάτε να προκαλέσετε τον εαυτό σας.
